早めの晩御飯

体重78.9

体脂肪37.7

筋肉量46.0


朝ごはん

青汁

玄米

サラダチキン

キノコの味噌汁


昼ごはん

青汁

糖質0麺

納豆


晩ごはん

青汁

トマト


今日はめっちゃお腹すいてブラックコーヒー飲んだり、水飲んでみたり😅

口寂しい‼️


明日朝から雨だしな、、、

また運動はその場足踏みやんか、、、イヤやな、、、

明日で平成も終わり‼️

令和はもっと楽しく何よりもスリムになって自信つけて生きていきたいな🎵

味覚が研ぎ澄まされているのか？！

体重80.7

体脂肪率39.8←家の体重計は信用しないぞ‼️

筋肉量45.5


朝食

玄米80㌘

ゆで卵

ほうれん草のお浸し

白菜の煮浸し

竹の子の煮物


昼食

糖質0麺

納豆

ほうれん草のお浸し

白菜の煮浸し


晩御飯

トマト1個


間食

ブラックコーヒー

炭酸水


今日はけっこー寒い１日やった‼️

晩御飯のトマトがめっちゃ甘く感じました‼️😍

糖度が高いのかな⁉️ということは太るのか？！😞


まぁ、お菓子食べた訳じゃないから良しとしよう🎵


明日も頑張ろう‼️😄

自己紹介❤️

初めまして😄

私はもともと体重が116キロあり、現在の体重約80キロのデブです‼️


意思が弱くなかなかダイエット続かなかったのですがまだまだ長い人生、可愛くなりたい‼️お洒落したい‼️と思い、何よりも健康になるために頑張りたいと思い、投稿させて頂くことにしました‼️😍